1 Mein Start mit der Apple Watch

11

1.1 Hightech am Handgelenk

11

1.2 Die richtige Watch für Sie

12

1.3 Das könnten Sie noch brauchen

14

1.4 So nehmen Sie Ihre Apple Watch in Betrieb

15

1.5 Die Apple Watch für jemanden ohne eigenes iPhone einrichten: Familienkonfiguration

21

1.6 So laden Sie Ihre Apple Watch

28

1.7 Ihre Apple Watch ein- oder ausschalten

29

2 Machen Sie sich mit Ihrer Apple Watch vertraut

31

2.1 Die äußeren Bedienelemente

31

2.2 Die Kunst des Streichens und Tippens

35

2.3 Alles schön smart: Der Smart-Stapel

36

2.4 Alles unter Kontrolle: Das Kontrollzentrum

38

2.5 Die richtige Einstellung

42

2.6 Hey Siri: So nutzen Sie Apples Sprachassistenten

60

2.7 Ihr persönlicher Look: Watch Faces

63

3 Ihr Alltag mit der Apple Watch

69

3.1 Sanft geweckt: Die Wecker-App auf der Apple Watch

70

3.2 Ihr persönlicher Wetterfrosch: Die Wetter-App

74

3.3 Organisiert durch den Tag: Die Kalender-App

78

3.4 Perfektes Timing: Die Timer-App

82

3.5 Immer erreichbar: Die Telefon-App

84

3.6 In Kontakt bleiben: Die Kontakte-App

90

3.7 Nichts mehr vergessen: Die Erinnerungen-App

92

3.8 Dinge schnell festhalten: Die Sprachmemos-App

97

3.9 Noch mehr Kommunikation: Die Nachrichten- und die Mail-App

98

3.10 Ortskundig mit der Apple Watch: Die Karten-App

104

3.11 Immer flüssig: Die Apple Wallet

117

4 Mehr großartige Funktionen für den Alltag

123

4.1 Ihr Zuhause an der Hand

124

4.2 Die Richtung halten: Die Kompass-App

129

4.3 Immer im Bild: Die Kamera-Fernbedienung

133

4.4 Die Fotos-App

134

4.5 Alles finden: Geräte-, Objekte- und Personensuche

135

4.6 Wer hat an der Zeit gedreht? Weitere Uhrenfunktionen

141

4.7 Die Revolution der Präsentationstechnik: Keynote-Präsentationen mit der Apple Watch steuern

143

4.8 Richtig rechnen: Die Rechner-App

145

4.9 Weitere Apps auf der Apple Watch

146

5 Ihr Soundtrack für unterwegs

148

5.1 Ihre Lieblingsmusik immer dabei: Die Musik-App

149

5.2 Gut unterhalten, wo immer Sie sind: Die Hörbücher-App

160

5.3 Immer aktuell informiert: Die Podcasts-App

164

6 Sicher durch den Alltag

169

6.1 Der Notfallpass: Ihr Lebensretter im Notfall

169

6.2 Der Notruf: Schnelle Hilfe auf Knopfdruck

171

6.3 Automatische Notfallerkennung

174

6.4 Die Sirene der Apple Watch Ultra

177

7 Die Apple Watch als Gesundheitscoach – Ein Überblick

179

7.1 Vielfältige Gesundheitsfunktionen

179

7.2 Im Team unschlagbar: Apple Watch, iPhone und die Health-App

180

8 Die Health-App – Ihre Gesundheitszentrale für die Apple Watch

185

8.1 Das ist die Health-App

185

8.2 Der erste Start

186

8.3 Exkurs: Der Datenschutz bei Apple

189

8.4 Die Übersichtsseite

191

8.5 Der »Entdecken«-Tab auf dem iPhone

198

8.6 Die Gesundheitsakte

200

8.7 Ihr Profil

200

8.8 Drittanbieter-Apps mit Health verknüpfen

202

8.9 Die Gesundheitsdaten teilen

204

9 Aktivitäten messen und auswerten

211

9.1 Ihre Aktivitätsziele konfigurieren

211

9.2 Die Aktivität-App auf der Apple Watch

213

9.3 Mehr Analysen in der Health-App auf dem iPhone

215

9.4 Die Fitness-App: Aktivitäten, Trends, Auszeichnungen, Wettbewerbe

218

10 Ein gesundes Herz

225

10.1 Was die Apple Watch für Ihr Herz tun kann

225

10.2 Die Herzfrequenz messen

229

10.3 Mitteilungen bei zu hoher und zu niedriger Herzfrequenz

235

10.4 Mitteilungen bei unregelmäßigem Herzrhythmus

236

10.5 Ein EKG aufzeichnen und auswerten

237

10.6 Vorhofflimmern-Protokoll

241

10.7 Blutsauerstoffmessung

244

11 Mobil bleiben

247

11.1 Die Bedeutung der Messung von Mobilitätsdaten

247

11.2 Erfassung und Auswertung von Mobilitätsdaten

249

12 Besser schlafen

260

12.1 Der Schlaf und seine Auswirkungen auf den Alltag

260

12.2 Herausforderungen für gesunden Schlaf

261

12.3 Das können die Apple Watch und die Health-App für Ihren Schlaf tun

262

12.4 Einen Schlafplan einrichten und anpassen

264

12.5 Den Fokus »Schlafen« anpassen

267

12.6 So funktioniert die Schlaferfassung mit der Apple Watch

269

12.7 Schlafoptionen ändern

271

12.8 Den nächsten Wecker ändern oder deaktivieren

272

12.9 Ihre Schlafdaten aufrufen

272

13 Weitere Gesundheitsbereiche

277

13.1 Hörgesundheit

278

13.2 Medikamenteneinnahme überwachen

284

13.3 Achtsamkeit und seelisches Wohlbefinden

288

13.4 Saubere Hände

297

14 Zyklusverfolgung und retrospektive Schätzungen des Eisprungs

299

14.1 Wie die Apple Watch und die Health-App helfen können

300

14.2 Ersteinrichtung auf dem iPhone

301

14.3 Weitere Einrichtung in der Health-App

303

14.4 Protokollierung mit der Apple Watch

304

14.5 Protokollierung in der Health-App

306

14.6 Auswertungen zum Zyklus in der Health-App

309

14.7 Export und Teilen der Auswertungen

312

15 Fit mit der Apple Watch

314

15.1 Darum ist die Apple Watch ein hervorragendes Fitnessgerät

314

15.2 Die Fitness im Blick

317

16 Optimale Trainings mit der Apple Watch

329

16.1 Bevor Sie starten

329

16.2 Training mit der Training-App

330

16.3 Vor einem Training

334

16.4 Laufen mit der Apple Watch

336

16.5 Wandern mit der Apple Watch

339

16.6 Radfahren mit der Apple Watch

342

17 Social Fitness

345

17.1 So motiviert Sie die Apple Watch

346

17.2 Aktivitäten teilen

346

17.3 Aktivitätswettbewerbe

348

18 Trainieren mit der Apple Watch und Apple Fitness+

352

18.1 Das ist Apple Fitness+

352

18.2 Der Start mit Apple Fitness+

355

18.3 Eigene Trainingspläne erstellen

361

18.4 Gemeinsam trainieren

363

18.5 Während des Trainings

366

18.6 Nach dem Training

369